بسیار خوشحالم که دستور تهیه غذاهای ساده ای را برای شما جمع آوری کرده‌ام که علاوه بر آنکه به آسانی قابل تهیه هستند خوشمزه و مملو از انرژی های طبیعی‌اند و برای ما سلامتی، توازن و تندرستی را به ارمغان می آورند. این غذاها از مواد غذایی زنده مانند سبزیجات، میوه ها، سبزی ها، غلات، مغزها و دانه ها تهیه می شوند. با مصرف غذاهایی که شامل اینگونه مواد اولیه هستند سرزندگی، سبکی، نیروی حیاتی، آرامش، هوشیاری و ثبات فکر در وجود ما پدید می آید. غذاهای زنده به ما انرژی فراوان داده و امکان عملکرد مناسب برای جسم و داشتن وزنی متعادل را به ما می دهند.